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鄭州25歲女子患“冬季抑郁癥” 倆月瘦10斤

時間:2017-11-30 08:47:40|來源:河南商報|點擊量:54628

 專家稱可通過延長日照時間

和進行有氧運動緩解抑郁

河南商報訊(首席記者 宗雷 通訊員 席娜)25歲的小梅(化名)家里有個1歲娃,還在吃奶,天冷后,孩子三天兩頭生病,她白天忙工作,晚上還得熬夜看孩兒,最近兩個月就瘦了近10斤,“我覺得我自己不稱職,當不好媽媽,天天沒一點開心的事兒,感覺活著都沒意思了。”小梅說。

她到鄭州市第八人民醫院就診,接診醫生說,小梅得的是冬季抑郁癥。

鄭州市第八人民醫院精神科主任張中發解釋,冬季抑郁癥又被稱為季節性情緒紊亂癥,是指因天氣的變化而產生的一種憂郁癥效應。

他說,患上冬季抑郁癥的患者除了抑郁癥的常見癥狀(郁郁寡歡,憂郁沉悶,自責,自我感覺差等)之外,還會有一些不一樣的癥狀,比如冬季抑郁癥患者會有明顯的嗜睡行為,喜好甜食、易困等,會嚴重影響患者的正常生活。

張中發解釋說,其實季節本身就會對人的情緒產生一定的影響,再加上冬季天氣寒冷,血液循環減慢,大腦中的五羥色胺(能夠抵制抑郁的發生)減少,再加上冬季外出機會減少,日照時間普遍比較短,大腦中松果體分泌的褪黑素(能夠影響人的正常睡眠,加重人的抑郁情緒)愈加增多,這樣就造成了冬季更加容易誘發抑郁。

“上班族、已婚婦女和老年男性是冬季抑郁癥的高發人群。”張中發說。

患上冬季抑郁癥怎么辦呢?“延長日光照射時間,進行有氧運動是有效的方法。”張中發說,“光線刺激可以讓松果體減少褪黑素的分泌,從而緩解抑郁。”

有氧運動可以促進人體內啡酞的分泌,也能起到緩解抑郁的作用。

可以適當地多吃一些香蕉、葡萄柚、菠菜等,這樣可以有效地抵制抑郁癥的侵襲。但如果癥狀十分嚴重的話,一定要及時找專業醫生求助。

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  • 責任編輯 / 楊靜

  • 審核 / 李俊杰 劉曉明
  • 終審 / 平筠
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